1 cykl

Niech ktos mi pomoze Chce sobie zrobic cykl 8-10 tygodni niech ktos mi powie po ile strzalow mam sobie kupic i co do tyego dodac cynk czy cos wiec tak Wiek:17 Waga:101 Wzrost:195 Staz:1,5roku Cos jeszcze dopisac Prosze o pomoc jak brac zeby nikt mnie zaraz nie pouczał ze jestem za mlody czy cos ok??

zostaw tylko suste antka tren i doloz wino. powracasz do formy to nie potrzebujesz tylu srodkow. 1-3 antek 3-8 tren 9-13 wino 1-10 susta KOZAK CYKL. dowal tylko dobre dawki.

białka,thinfat,fiberteq,glutamina i redline w sumie na 30 dni tylko (gluty zostanie na 9 dni jeszcze - redline tez troszeczke) Tylko aminki ,AEX i melta mam duze opakowanie (zostanie 1/2 - 1/3 puch) - reszta jest zgrana na cykl 30-31-no dniowy tylko - ale juz odgórnie

200 mety na pierwszy cykl za duzo, wystarczy 100 i zamiast enana lepiej prolo na twoim miejscu bym sie jeszcze wstrzymał 1-5 meta 20 mg 1-8 prolo 200 mg E5D Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-04-25 15:03:05

[...] wąskim chwytem sztangielkami 3x6-8 -prostowanie na wyciagu uchwyt z grubej liny(dwa razy zmniejszajac ciężar w serii) 3x10-12 Po przerwie lub ewentualnie bez niej cwiczyc splitem normalnym (3 razy w tyg.) ? Dodam jeszcze ze pod koniec maja chciałbym zrobic cykl kredki (xpand + mono), a w trakcie maja lekka redukcja. Dziekuje za pomoc.

a ja mam pytanie jedno skoro po omce ś atakie spadki to w jakich granicach moge ja sie spodziewac spadków ja zaczynam teraz cykl mam 15 strzałwó omiki 150 tam mety po cyklu oczywiscie colom 12 tab i do tego mono i zma i jak w czasie cyklu 4 kg masówki gainer bolic 6000 oraz silimarol na wątrobe do metki i mam pytanie jedno w jakich granicach [...]

[...] jaki plan chcesz robic na mase na sile czy na rzezbe(redukcje) bo nie mozna wszystkiego naraz dokładnie rzeżba i masa nie idzie razem w parze ale jak chcesz możesz robić cykle na mase 1 8 tyg 1 tydz przerwa 8 tyg rzeźba ale i tak w tym wszystkim liczy sie rzeźba . na rzeźbe możesz zrobic cykl siłowy +dieta na minus + aeroby master pp Ty [...]

Te zdjęcia są z zimy także teraz jest jeszcze lepiej bo właśnie tłocze propka + winko pod koniec zeby sie podrzezbic i zbić mięcho (dążę do plażowej sylwetki) cykl zimowy: 1-8 T.enen 200mg co 7dni 1-8 boldek 300mg co 7dni

[...] w moim ciele:( Wczoraj zrobilam interwaly, ale troche inaczej mianowicie tak: (30 sek sprint i 1 minuta -3 obciazenie ) x 3 potem 2 mninuty spokojnie na 1 obcizaeniu Taki cykl powtorzylam 4 razy, no i spalilam 400 kcal, ale wiekszosc czasu to na 150 hr nawet czulam sie swietnie. A jutro znowu silownia, jeszcze czuje bol w miesniach po [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:125 UDO:69 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA BIALKO:4g/kg WEGLOWDANY:4g/kg TLUSZCZ:1,5g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11.POZIOM BF% 12 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia [...]

najlepiej w takiej ilości która wystarczyła by mi na cały 4 tygodniowy cykl ?? a od kad to sie robi cykle na bialku? skad my mamy wiedziec ile tego bialka bedziesz musial spozywac? bialko to nie kreatyna , bialko to taki kurczak tylko ze w proszku jak bys mial jakiekolwiek pojecia o diecie bys nie pytal nawet dlatego wiec polecam Ci na poczatek [...]

Tam gdzie znalazłeś plan jest napisane ile... obwodów. To znaczy że robisz 1 ćwiczenie, robisz 2 i tak po koleii, aż do 1. To jest właśnie obwód Cały cykl ACT masz opisany w http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

[...] 15g 5 posiłek ryż bialy 100g mięso z piersi z kurzaka 150g przed snem ser biały pół tłusty 100g Suplementy ZMA-przed snem bialko 100% whey gold standard po przebudzeniu i po treningu mutant mass-przed treningiem i po OLIMP BCAA po treningu to już wszystko mam prośbe co byście zmienili w tym wszystkim relacja i zdjecia co 2-3 tygodnie na cyklu

ok. czyli 150mg e2d z tesciem..w cyklu silowo-masowym (bardziej zalezy mi na sile) sprawdzi sie?? dla wnikliwych caly cykl: 1-15 prolo 500mg ew 1-6 megaH 3tabl ed 6-10 masterol 150mg e2d 10-15 megaTren 3tabl ed 16-18 prop 150-50 e2d

[...] nie dam rady kontuzja 6 Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) // mozna to czyms zastapic martwy ciag nie bardo mi idzie 7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) // odpada 9 Brzuch i teraz mam zakonczyc cykl kreatyny?? rozpoczac go za 3 miesiace jak przejde do splita?? a gainera brac dalej??

[...] wszystkie cwiczenia na raz. - nie rozbijasz tego na 3 dni, to jest jedna sesja treningowa, robisz przez 3 dni w tygodniu to samo (co drugi dzień) i teraz mam zakonczyc cykl kreatyny?? - tak odstaw rozpoczac go za 3 miesiace jak przejde do splita?? - nie, zostaw sobie na czas kiedy już będziesz nabitym 90kg byczkiem i dopadnie Cie [...]

Co sądzicie o takim połączeniu HP (cykl kreatynowy, ale to chyba widać :P) DT: 1. Rano - Mono 2. Przed treningiem - Horse Power 3. Po treningu - właśnie co po treningu... może X-Pand ? DNT: 1. Rano - Mono 2. W porze treningowej - Horse Power

[...] treningu. Najwazniejsze ze Pyzaaa i Kojot trenuja splitem i to moze motywowac nowicjuszy Ola chce byc chudsza wiecej ja nie interesuje Drog ku temu jest wiele i kazda sie sprawdzi, ona ma zaciecie, tylko tym razem latwiej nie bedzie., a mysle ze trudniej pamietajac poprzedni cykl Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-14 12:51:29

[...] ogolnie cwicze je od niedawna, a juz mi sie przytrafila kontuzja, o ktorej pisalem na stronie 18 mam nadzieje, ze niedlugo bede mogl wznowic treningi... zaczalem dzisiaj cykl na kreatynie vitamin shopa creatine micronized 500g niedlugo dokupie jeszcze 3kg gainerka i ostrowie wrzucam pare fotek z wczoraj, a za jakis czas z trwania cyklu i po [...]

[...] samo dotyczy parametrow(serie,powtorzenia). zawsze wychodzmy od tego,na czym skonczylismy,tzn. robilismy cwiczenia przy wiekszym zakresie powtorzen(np.12-15),robmy nastepny cykl-na nizszej(np.6-8) robilismy ze stalym ciezarem(np.10-10-10)-teraz zastosujmy piramide.(np.10-8-6) itd.,itp. zbierajmy informacje. poznajmy swoje cialo. zaprowadzmy [...]